Πώς να χάσετε κιλά εύκολα και γρήγορα

Υπάρχουν 5 έξυπνοι τρόποι που μπορείς να χάσεις εύκολα κιλά χωρίς πολύ κόπο.
Σύμφωνα με μια έρευνα στο πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας οι ιδιοκτήτες σκύλων που βγάζουν έξω καθημερινά τα κατοικίδια τους,σημειώνουν μικρά ποσοστά παχυσαρκίας.
Δύο μέρες χωρίς υδατάνθρακες
Οι γυναίκες που δε τρώνε υδατάνθρακες δύο μέρες την εβδομάδα και τρώνε κανονικά τις υπόλοιπες μέρες,έχασαν κατά μέσο όρο 4 κιλά.
Πρέπει να τρώμε άπαχες πρωτεΐνες,υγιεινά λίπη,όπως λάδι και μη αμυλούχα λαχανικά όπως λάχανο,μπρόκολο,μανιτάρια και ντομάτες.
Να κρατάμε ημερολόγιο διατροφής
Σύμφωνα με την εταιρεία αδυνατισματος Activity Exchange,οι άνθρωποι που κρατούν ημερολόγιο με το τι τρώνε χάνουν πιο εύκολα κιλά.
Όταν γνωρίζουμε τι τρώμε είναι πιο εύκολο να μας βοηθήσει να αλλάξουμε τρόπο διατροφής.
Χρησιμοποιειστε μικρότερα πιάτα
Όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιουν μικρότερα πιάτα,τρώνε και μικρότερες θερμίδες γιατί τα βλέπουν πιο γεμάτα
Και τέλος όχι στα ζαχαρούχα ποτά
Εκείνοι που έχουν κόψει τα ζαχαρούχα ποτά παρουσίασαν σημαντική απώλεια βάρους
Tίνα Παπαδάκη

Facebook

Likebox Slider Pro for WordPress