Η σημασία του νερού στην καθημερινότητά μας

Το σώμα μας περιέχει 50 – 75% νερό, όταν κάποιος αφυδατωθεί, σημαίνει ότι η ποσότητα του νερού στο σώμα του είναι μικρότερη από την απαιτούμενη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.

Οι ζεστές ημέρες ευνοούν την αφυδάτωση, καθώς – χωρίς τις περισσότερες φορές να το καταλαβαίνουμε – χάνουμε αρκετή ποσότητα νερού, μέσω του ιδρώτα. Ενώ, ο κίνδυνος για τους ανθρώπους που γυμνάζονται είναι ακόμη μεγαλύτερος.

νερό 3

Πότε, λοιπόν, χρειάζεστε νερό:

  • Όταν νιώθετε ζαλάδα και αδυναμία
  • Όταν νιώθετε το στόμα και το λαιμό σας ξερό

Για να αποφύγετε οποιαδήποτε τέτοια κατάσταση, βάλτε το νερό στην καθημερινότητά σας, ενώ αν σκοπεύετε να γυμναστείτε καλό είναι να ενυδατωθείτε 20 – 30 λεπτά νωρίτερα.

νερό 2

Newmail.gr

Facebook

Likebox Slider Pro for WordPress