Έξυπνα τρικ που μπορείς να κάνεις το βράδυ και να ξυπνήσεις το πρωί πιο αδύνατη

Υπάρχουν τέσσερα  έξυπνα κόλπα που μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά,ενεργοποιώντας το μεταβολισμό σου.
Σύμφωνα με διατροφολογους,το βράδυ πριν κοιμηθείς μπορείς να κάνεις τα εξής :
Το βράδυ πριν πας για ύπνο να τρως λαχανικά ή τροφές με πρωτεΐνη και να αποφεύγεις τα φαγητά με αλάτι.
Το αλάτι μένει στον οργανισμό κατά τι διάρκεια της νύχτας και το πρωί νοιώθουμε φούσκωμα και πρήξιμο.
Πιες πολύ νερό
Το νερό αποτοξινωνει τον οργανισμό και αποτρέπει τη κατακράτηση.
Να κοιμάσαι στο απόλυτο σκοτάδι Η ορμόνη μελατονινη βοηθάει το σώμα σου να παράγει περισσότερες ουσίες που καίνε το λίπος.Το σώμα μας παράγει μελατονινη στο σκοτάδι,οπότε πριν κοιμηθείτε βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ξεχάσει κανένα φως ανοιχτό.
Και τέλος από έρευνες που έγιναν,διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται σε δωμάτιο με θερμοκρασία 19 βαθμών έκαιγαν 7% περισσότερες θερμίδες από όσους επέλεγαν το δωμάτιο τους να έχει θερμοκρασία από 23 βαθμούς και πάνω.
Τίνα Παπαδάκη

Facebook

Likebox Slider Pro for WordPress